7 продуктов с омега-3, которые можно есть вместо тунца

Lead

Лосось, скумбрия, сардины, грецкие орехи и семена помогут восполнить запасы омега-3. Некоторые из них содержат жирные кислоты, полезные для сердца и мозга.

Salmon, mackerel, sardines, walnuts, and seeds will help replenish omega-3 stores. Some of them contain fatty acids beneficial for the heart and brain.