זו לא סתם עייפות: הסיבה האמיתית שאתם לא נרדמים בלילה

Lead

שוכבים ערים בלילה והמחשבות לא מפסיקות לרוץ? רבים חושבים שמדובר בנדודי שינה, אבל ייתכן שהסיבה האמיתית היא חרדה ששומרת על המוח שלכם דרוך • הבנת ההבדל היא המפתח לשינה טובה, ולפעמים כל מה שצריך זה טכניקות הרפיה פשוטות או רישום הדאגות לפני השינה The post זו לא סתם עייפות: הסיבה האמיתית שאתם לא נרדמים בלילה appeared first on C14.

Lying awake at night with thoughts racing endlessly? Many think it's insomnia, but the real reason might be anxiety keeping your brain alert • Understanding the difference is the key to good sleep, and sometimes all it takes is simple relaxation techniques or writing down your worries before bed The post It's Not Just Fatigue: The Real Reason You Can't Fall Asleep at Night appeared first on C14.