לא רק לחדר הכושר: התוסף שהתגלה כ"סוללת החירום" של המוח

Lead

קריאטין הוא התוסף הכי מוכר של עולם הכושר - אבל מחקרים רבים מראים שההשפעה שלו על בריאות המוח והקוגניציה רבה ומקיפה. בעזרת מנה קטנה של כ-3 גרם ביום אתם יכולים לחזק את המוח - אבל חשוב לשים לב לכמה דברים

Creatine is the most well-known supplement in the fitness world - but many studies show that its effect on brain health and cognition is extensive and comprehensive. With a small daily dose of about 3 grams you can strengthen the brain - but it is important to pay attention to a few things