מחקרים: אימון מאומץ לא בהכרח מחזק את מערכת החיסון

Lead

אימון אינטרוולים מעורר תגובה חזקה יותר של תאי החיסון, אבל אין בכך עדות להגנה טובה יותר מפני מחלות. מחקרים נוספים מצביעים על חשיבות העומס המצטבר וההתאוששות בין האימונים

Interval training triggers a stronger response from immune cells, but there is no evidence of better protection against diseases. Additional studies point to the importance of cumulative load and recovery between workouts