הטעות בשגרת הבוקר שעלולה לפגוע בשינה בלילה

Lead

גם אם השקעתם במזרן איכותי ואתם מקפידים על סביבת שינה נוחה, ייתכן שאתם מפספסים גורם שמשפיע על היכולת להירדם • מומחי שינה מסבירים מה עלול לשבש את המנגנון שאחראי על מחזורי הערות והשינה, ומציעים 11 צעדים שיעזרו לכם לישון טוב יותר

Even if you invested in a quality mattress and make sure to have a comfortable sleep environment, you might be missing a factor affecting the ability to fall asleep • Sleep experts explain what could disrupt the mechanism responsible for wakefulness and sleep cycles, and offer 11 steps to help you sleep better