הגוף עוד בשעון קיץ: מה המעבר לשעון חורף עושה לנו?

Lead

בשבוע שעבר עברנו לשעון חורף, ואולי הרווחנו שעת שינה, אבל הימים התקצרו והחושך מגיע מוקדם יותר. ההסתגלות נמשכת ימים ספורים, אבל להשפעה של האור והחושך על הבריאות הפיזית והנפשית יש השלכות עמוקות יותר, וייתכן שהשעון כלל אינו הבעיה המרכזית. פרופ' ירון דגן, מומחה לרפואת שינה, מסביר איך השעון הביולוגי משפיע על מצב הרוח, האם קיים דיכאון עונתי ולמה מסכים בלילה מזיקים לנו יותר מהמעבר לשעון חורף

Last week we switched to winter time, and while we may have gained an hour of sleep, the days have shortened and darkness comes earlier. Adaptation takes just a few days, but the effect of light and darkness on physical and mental health has deeper implications, and the clock itself may not be the main problem. Prof. Yaron Dagan, a sleep medicine expert, explains how the biological clock affects mood, whether seasonal depression exists, and why screens at night harm us more than the switch to winter time.