הטעות שרבים עושים כשהחרדה עולה – ואיך להימנע ממנה

Lead

נטייה לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר כשהחרדה מכה מכונה 'קטסטרופיזציה' • מחקרים מראים שתרגולי מיינדפולנס ונשימות עמוקות יכולים לעזור להחזיר את המיקוד להווה • קביעת 'זמן דאגה' מוגדר עשויה למנוע מהמחשבות להפוך לאסון דמיוני The post הטעות שרבים עושים כשהחרדה עולה – ואיך להימנע ממנה appeared first on C14.

The tendency to imagine the worst-case scenario when anxiety strikes is called 'catastrophizing' • Studies show that mindfulness and deep breathing exercises can help bring focus back to the present • Setting a defined 'worry time' may prevent thoughts from turning into an imaginary disaster The post The Mistake Many Make When Anxiety Rises – and How to Avoid It appeared first on C14.