Четыре минуты силовых упражнений в день улучшают подвижность после 65 лет

Lead

Исследование Университета штата Пенсильвания показало: ежедневная четырехминутная силовая тренировка за 12 недель улучшила равновесие, силу ног и способность вставать со стула у людей старше 65 лет. Участники выполняли программу в 81% случаев.

A Pennsylvania State University study showed that a daily four-minute strength training routine over 12 weeks improved balance, leg strength, and the ability to stand up from a chair in people over 65. Participants completed the program 81% of the time.