הטעות שנשים עושות אחרי גיל 40 ומחלישה את העצמות

Lead

נשים רבות מעל גיל 40 נמנעות מאימוני קפיצות מחשש לפגיעה במפרקים או ברצפת האגן • אך מחקרים חדשים מראים שזו טעות שעלולה להוביל להידלדלות עצם • אימונים הכוללים קפיצות ותנועות מתפרצות הם מהדרכים היעילות ביותר לחיזוק העצמות ואף להשבת צפיפות עצם שאבדה The post הטעות שנשים עושות אחרי גיל 40 ומחלישה את העצמות appeared first on C14.

Many women over the age of 40 avoid jumping workouts for fear of damaging joints or the pelvic floor • But new studies show this is a mistake that could lead to bone loss • Workouts including jumping and explosive movements are among the most effective ways to strengthen bones and even restore lost bone density